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一天跳繩多少下能減肥？問

30歲2022年04月22日 14:13:20
病情描述：

一天跳繩多少下能減肥？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 王逢賢
    王逢賢副主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問

    一天跳繩次數(shù)要在3000下左右。最好每次跳繩時間在15分鐘，因為在跳繩的過程中，可以使體格或者跳繩的方法不斷變化，因此會達到燃脂的效果，同時在飲食中也不能選擇節(jié)食的方法來減肥，多數(shù)會造成低血壓癥表現(xiàn)出，甚至還會引發(fā)疾病，最好在月經(jīng)期間不要做劇烈的運動，不然會造成月經(jīng)量異常。

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