早上跑步的最佳時間?問
45歲2022年04月22日 16:04:57
病情描述:
早上跑步的最佳時間?
醫(yī)生回答(1) 答
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王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
晨練最好把時間推遲一點,不宜過早,也不宜太晚,最好在太陽出來半個小時后晨跑,早上跑步最好是慢跑,不要采用加速跑加速跑,會對人體的器官導(dǎo)致負(fù)擔(dān),跑步的速度不宜太慢,不宜太快,盡量掌握跑步的正確速度,堅持每天慢跑對人體有諸多好處,若是夏季晨練的話,最好在早上5點到6點半的時間,如果要是冬季晨練的話,時間在早上的6點到7點之間,無論是過早或是過晚,對晨練的效果都會有影響。
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