怎么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？問

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，首先需要做的是保持良好的飲食生活習(xí)慣，不要熬夜，不要過于緊張焦慮，工作壓力不要過大。每天保持樂觀的心態(tài)，情緒一定要高漲，不要做一些無謂的事情和動(dòng)作，防止給自己制造壓力。每天做一些放松的活動(dòng)，包括聽音樂、散步等等。飲食方面，一定要清淡，防止吃一些辛辣刺激的食物，也不要抽煙，飲酒。要學(xué)會釋放壓力，多于朋友溝通，多于家人交流。同時(shí)，要定期監(jiān)測內(nèi)分泌激素的水平，必要的時(shí)候可以使用藥物。