用腦過度如何迅速恢復(fù)？問

首先，您應(yīng)調(diào)整作息，保證充足的睡眠時(shí)間，促使腦部得到充分的休息；同時(shí)，合理安排學(xué)習(xí)內(nèi)容，避免過度勞累。其次，您可以適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)或其它富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如核桃、碧根果、牛奶、鈣片等，既有助于提高機(jī)體免疫力，還可緩解用腦過度現(xiàn)象，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物。在機(jī)體感覺疲累時(shí)，可通過按摩太陽(yáng)穴或傾聽舒緩音樂等方式緩解；調(diào)整好心態(tài)，避免過度緊張、焦慮等。