預(yù)防肩周炎的運(yùn)動(dòng)有哪些問(wèn)

預(yù)防肩周炎，平時(shí)可以做肩部的環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，比如以以肩關(guān)節(jié)為軸，做順時(shí)針或者逆時(shí)針的轉(zhuǎn)動(dòng)等。還可以進(jìn)行肩部主動(dòng)與被動(dòng)的外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈等運(yùn)動(dòng)，也可通過(guò)彈力帶進(jìn)行拉伸，均有助于鍛煉肩關(guān)節(jié)部位的肌肉力量。在鍛煉同時(shí)這些人群還要注意肩部的保暖，避免在肩部長(zhǎng)期負(fù)重，如果肩部發(fā)生挫傷、牽拉傷的時(shí)候，也要積極治療，以免因?yàn)橹委煵划?dāng)而誘發(fā)肩周炎的癥狀。