腰間盤突出復位后應注意什么問

腰間盤突出復位后需要注意保持有良好的生活習慣，避免出現(xiàn)腰腿部受涼的情況，不要過度勞累，臥床盡量采取仰臥位，在膝關(guān)節(jié)或者頭下放置枕頭，將肩部抬高，避免進行反復旋轉(zhuǎn)以及彎腰等運動。其次，需要保證站姿和坐姿正確，不要保持一個姿勢的時間太久，采取循序漸進的方式進行瑜伽、太極以及普拉提等運動來改善肌肉的力量、柔韌性以及平衡能力等。飲水方面可以多吃含鈣量高的食物。