髖關(guān)節(jié)軟骨怎么保護問

髖關(guān)節(jié)軟骨的保護方式主要有：1.將體重控制在正常范圍內(nèi)，不要使自己過度肥胖，以免加重髖關(guān)節(jié)的負擔(dān)，從而進一步損傷髖關(guān)節(jié)軟骨。2.若在運動的過程中髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，出現(xiàn)持續(xù)性疼痛的現(xiàn)象，則需要盡早就醫(yī)，避免使其進一步損傷。3.不要長時間保持一個姿勢，在運動前后需要做好拉伸運動。4.多吃含有鈣物質(zhì)以及蛋白質(zhì)、維生素的食物。5.堅持進行運動，比如游泳，可以增強髖關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量。