如何做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)問(wèn)
如何做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
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適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也跟飲食的要求一樣,平衡飲食是第一個(gè)基石,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是第二個(gè)重要的基石,人活在世上就是生命在于運(yùn)動(dòng)。這句老古話(huà)不少人都在傳說(shuō),事實(shí)上只說(shuō)對(duì)了一半生命在于運(yùn)動(dòng),一半以外還要注意的就是要保持中庸之道,也不能過(guò)多也不能沒(méi)有同時(shí)還要堅(jiān)持,那么運(yùn)動(dòng)呢我們知道從小就應(yīng)該鍛煉,有的人呢他一輩子不愛(ài)運(yùn)動(dòng),很少活動(dòng)在家里看書(shū),辦公室呢這樣的人就相對(duì)來(lái)說(shuō)不健康,容易有亞健康甚至發(fā)展成為各種各樣的疾病,特別是心腦血管疾病,那么運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)很多,我們反對(duì)高級(jí)貴族化的運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)打高爾夫球、保齡球、騎馬,這些都是高不可攀,老百姓也玩不起,我們提倡最最簡(jiǎn)單最最實(shí)用,也最最有效,容易做到的運(yùn)動(dòng),一個(gè)就是散步,散步可以分慢步的走,可以快一點(diǎn)走但是絕不是奔跑,這個(gè)就是我說(shuō)的散步。
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