脛腓骨骨折4個月怎么鍛煉問

脛腓骨骨折后4個月可以在患肢綁3公斤的沙袋，進行走路，這能夠鍛煉腿部的肌肉力量，另外還可以通過深蹲、下肢伸屈、勾腳繃腿、空蹬繃腿、屈膝屈髖、下肢旋轉擺動、直腿抬高等運動鍛煉。建議鍛煉過程中要避免腿部過度負重，要注意勞逸結合。在骨折恢復期間要多吃鈣和蛋白質含量豐富的食物，比如瘦肉、魚肉、雞肉、羊肉、牛肉、雞蛋、牛奶、蝦皮等，這有利于促進骨折部位愈合。