腰不好怎么調(diào)養(yǎng)問

腰不好的患者平時需要注意休息，應(yīng)選擇軟硬適中的床墊，避免長時間保持不良姿勢或劇烈的腰部運動等，減少對腰部造成的損傷。每晚睡前可通過熱敷、按摩等方式緩解腰部酸痛等不適癥狀，還可有效改善機體疲勞現(xiàn)象；生活中還應(yīng)注意腰背部保暖，避免受寒。腰不好者還可定期就醫(yī)通過推拿、理療、針灸等方式調(diào)理身體；若是腎虛引起腰不好，還可服用補腎益氣等中藥進行調(diào)理。