如果在水里抽筋了怎么辦問(wèn)

患者需根據(jù)抽筋部位進(jìn)行處理。如果是手部發(fā)生了抽筋，患者可用力將手握成拳頭，然后再放松，重復(fù)幾次，直至抽筋癥狀消失為止。若患者是腿部抽筋，患者首先要保證充足的氧氣供給，將頭露出于水面。用健側(cè)手握住抽筋側(cè)腳趾及膝蓋，用力進(jìn)行拉伸，以達(dá)到緩解抽筋癥狀的目的。如果身邊有陪同人員或急救人員，可以尋求其幫助，這樣可以提高患者抽筋緩解速度。在進(jìn)行游泳等運(yùn)動(dòng)之前，一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。