如何護(hù)肝養(yǎng)肝問

要養(yǎng)肝護(hù)肝可以通過以下幾種方式進(jìn)行調(diào)理：1、調(diào)整飲食習(xí)慣。保持飲食清淡，大量食用高脂肪含量的食物、經(jīng)常飲酒等因素會加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，不利于保護(hù)肝臟。平時(shí)要多吃新鮮的水果蔬菜，腌制類食物也盡量不要吃。并且堅(jiān)持戒煙戒酒，避免肝細(xì)胞受損。2、保持作息規(guī)律，經(jīng)常熬夜會影響肝臟夜間代謝功能。平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體，有利于促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)肝細(xì)胞自我修復(fù)。