如何正確的“補(bǔ)鈣”問(wèn)
45歲2023年08月02日 10:24:59
病情描述:
如何正確的“補(bǔ)鈣”
醫(yī)生回答(1) 答
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苗驚雷副主任醫(yī)師
中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院 向他提問(wèn)
多曬太陽(yáng)和補(bǔ)充食物可以正確地補(bǔ)鈣。盡可能多地曬太陽(yáng),以增加皮膚中維生素D的合成,體內(nèi)增加的維生素D有助于鈣的吸收。一般加強(qiáng)鍛煉,鍛煉越多對(duì)骨骼的刺激越大,骨骼越強(qiáng)壯,鈣含量越高。補(bǔ)充食物,可以多吃高鈣食物,如牛奶、動(dòng)物蛋白、雞蛋等,其次藥物補(bǔ)充口服活性維生素D鈣片等。
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