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如何正確的“補(bǔ)鈣”問(wèn)

45歲2023年08月02日 10:24:59
病情描述：

如何正確的“補(bǔ)鈣”

醫(yī)生回答(1) 答
  • 苗驚雷
    苗驚雷副主任醫(yī)師

    中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院 向他提問(wèn)

    多曬太陽(yáng)和補(bǔ)充食物可以正確地補(bǔ)鈣。盡可能多地曬太陽(yáng)，以增加皮膚中維生素D的合成，體內(nèi)增加的維生素D有助于鈣的吸收。一般加強(qiáng)鍛煉，鍛煉越多對(duì)骨骼的刺激越大，骨骼越強(qiáng)壯，鈣含量越高。補(bǔ)充食物，可以多吃高鈣食物，如牛奶、動(dòng)物蛋白、雞蛋等，其次藥物補(bǔ)充口服活性維生素D鈣片等。

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