怎么預防膽結石問

預防膽結石應從飲食習慣、睡眠情況、運動情況和情緒因素這四方面來預防。

1.飲食習慣：生活中應少吃脂肪含量高的食物，如油炸食品、內臟、肥肉等，脂肪物質可以增加膽固醇結石發(fā)生的幾率。還應多吃富含纖維素的食物，纖維素能減少體脂、促進消化。還應做到三餐定時定量，不暴飲暴食。

2.睡眠情況：應避免熬夜的習慣，做到早睡早起，規(guī)律作息。熬夜可以導致胃腸道功能下降，增加患膽結石的幾率。

3.運動情況：應多運動，避免久坐，運動能促進膽囊的小結晶排出體外，進而避免結晶聚集形成結石。

4.情緒因素：應保持心情愉快，避免壓力過大、緊張焦慮的情況。愉悅的心情除了能夠減少患膽結石的幾率，還能減少患心腦血管疾病的幾率。

此外，因為膽結石一般癥狀不明顯，所以應完善每年的體檢，及時發(fā)現(xiàn)膽結石并治療。