如何緩解肩關(guān)節(jié)炎問

近一兩年肩關(guān)節(jié)刺痛，將手臂向上拉伸，或者舉東西抬東西后會(huì)感覺到肩關(guān)節(jié)刺痛。并且轉(zhuǎn)動(dòng)手臂肩關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)出非正常的咔聲，像是在摩擦后發(fā)出聲音，揉動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)感覺到疼痛。去醫(yī)院檢查說肩關(guān)節(jié)里的神經(jīng)發(fā)炎。怎么緩解治療？