血糖高能喝酸奶嗎問

血糖高是可以喝酸奶的，但是需要注意適量飲用，不可過量。

無糖酸奶的升糖指數(shù)是48，屬于低GI食物（GI即血糖生成指數(shù)），血糖高的患者是可以適量的飲用酸奶的。建議在選擇酸奶時(shí)，可以選擇糖分含量少或者無糖的酸奶，避免造成血糖的波動(dòng)。

酸奶除了升糖指數(shù)不算高以外，還可以為人體提供能量，補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。中國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，100g酸奶（脫脂）可以提供241KJ的能量，含有3.3g的蛋白質(zhì)、146mg的鈣元素、156mg的鉀元素、91mg的磷元素等。

綜上所述，血糖高的人群是可以喝酸奶的，注意控制飲用量即可。若出現(xiàn)身體不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。