跑完步腿疼還能跑嗎問(wèn)

跑完步腿疼不適宜繼續(xù)跑。跑步是一項(xiàng)比較劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中大腿及小腿肌群可能消耗過(guò)多能量，能量不足時(shí)，肌細(xì)胞進(jìn)行無(wú)氧代謝，代謝所產(chǎn)生的廢物在組織內(nèi)堆積，可直接刺激組織，還可以引起組織無(wú)菌炎癥，出現(xiàn)肢體酸痛、脹痛。

對(duì)此，應(yīng)以及時(shí)休息，特別應(yīng)臥床休息，并抬高下肢，以促進(jìn)靜脈回流，增加組織內(nèi)代謝廢物的排出，改善細(xì)胞環(huán)境，減輕臨床癥狀。