在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎問

跑步機(jī)跑步如果使用不當(dāng)會(huì)損傷膝蓋。

1、使用跑步機(jī)跑步過程中，因機(jī)器的不停運(yùn)轉(zhuǎn)促使患者進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的跑步運(yùn)動(dòng)，患者患者無法自行調(diào)整呼吸節(jié)奏，容易導(dǎo)致膝蓋周圍的肌肉反復(fù)的收縮活動(dòng)導(dǎo)致局部產(chǎn)生無菌性炎癥反應(yīng)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)過程中無氧呼吸加強(qiáng)，產(chǎn)生大量的乳酸堆積在大腿肌肉處，運(yùn)動(dòng)后休息時(shí)會(huì)感到膝蓋的酸脹不適。雖然在休息后癥狀會(huì)得到緩解，但也對(duì)膝蓋造成了一定的損傷。

2、跑步機(jī)跑步時(shí)膝關(guān)節(jié)承重會(huì)增加，反復(fù)的維持一個(gè)速度、一個(gè)姿勢進(jìn)行跑步會(huì)對(duì)半月板產(chǎn)生磨損，造成半月板損傷，表現(xiàn)為膝蓋的疼痛、腫脹，甚至活動(dòng)受限的情況。輕度的半月板損傷在休息后，膝蓋酸脹會(huì)減輕，或者口服非甾體類抗炎藥（塞來昔布、布洛芬等）緩解癥狀。嚴(yán)重時(shí)需要行膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)損傷的半月板。

3、大多數(shù)使用跑步機(jī)跑步的為體重過大的人群，這類人群為減輕體重選擇跑步機(jī)跑步，但過大的體重對(duì)膝蓋的壓力也較大，更容易在跑步時(shí)造成膝蓋損傷。