怎樣運(yùn)動治療頸椎病最有效問

怎樣運(yùn)動治療頸椎病最有效這個說法是錯誤的，臨床上并沒有治療頸椎病最有效的運(yùn)動，但頸椎病患者可以通過游泳、放風(fēng)箏以及打羽毛球等運(yùn)動進(jìn)行改善。

1、游泳

因?yàn)轭i椎病患者在游泳時，頭的重量不會對頸椎產(chǎn)生壓力，此時頸椎處于放松狀態(tài)。而且游泳時患者要經(jīng)常要抬起頭換氣，這就可以間接鍛煉頸椎的肌肉和頸椎關(guān)節(jié)間隙，有助于緩解頸椎病患者所造成的頸部肌肉僵硬、疼痛等癥狀。并且游泳這項(xiàng)運(yùn)動，還不會對人體關(guān)節(jié)造成傷害，同時還能鍛煉全身肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞代謝，有助于頸椎病的治療。

2、放風(fēng)箏

頸椎病患者在放風(fēng)箏的時候需要抬頭以及左顧右盼，可以有助于頸椎生理曲度的改善與恢復(fù)，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)頸椎病康復(fù)。患者在放風(fēng)箏的時候還要注意場地的選擇，不要在市區(qū)建筑物集中的地方放風(fēng)箏，患者在放風(fēng)箏時還要注意腳下，避免出現(xiàn)意外，建議患者放風(fēng)箏的時間不要太長，避免加重病情。

3、打羽毛球

患者在進(jìn)行打羽毛球鍛煉的時候，可以使患者頸部的肌肉和軟組織，得到放松以及活動的機(jī)會，可以更好地支撐頸椎。同時在打羽毛球的時候頭部也會隨著羽毛球做前屈，后伸，左右旋轉(zhuǎn)以及搖擺等動作，這類動作可以有效的起到增強(qiáng)肌肉的力量，對于頸椎病的有較好的緩解作用。