孕婦腿抽筋吃什么鈣片問

孕婦腿抽筋吃液體鈣片，固體鈣片都比較好。還可以通過食物來補充鈣質(zhì)。

1、孕婦鈣片分很多，各種固體鈣片和液體鈣片都是可以吃的，鈣、鐵、鋅、硒等是胎兒生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)元素，如果這些微量元素缺乏，容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，在孕早期缺乏容易發(fā)生胎兒畸形。

2、通過食物進(jìn)行補鈣，食物里含鈣比較多的，常見的是海產(chǎn)品，比如說小蝦、米皮、海鮮、各種海鮮，豆制品這些，其實在生活中是無處不在的。還有現(xiàn)在大家都能接受豆?jié){，牛奶、這樣的話其實在鈣劑的日常補充應(yīng)該就足夠了。

建議孕婦要多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝牛奶，多吃谷物，適當(dāng)?shù)倪\動，可以釋放壓力，放松心情增加自信，緩解焦慮抑制情緒。