孕晚期小腿抽筋怎么辦問

孕晚期出現(xiàn)小腿抽筋要根據(jù)自身具體情況進(jìn)行綜合評(píng)估。孕晚期小腿抽筋通?？紤]與過于勞累、腿部血液循環(huán)不良、缺鈣等原因有關(guān)。

1、過于勞累

孕晚期患者小腹較大，行動(dòng)較不方便，當(dāng)患者行走過多，過于勞累，可能會(huì)導(dǎo)致代謝產(chǎn)物堆積，產(chǎn)生過多乳酸，引起肌肉痙攣，進(jìn)而出現(xiàn)小腿抽筋的情況。若行走過多、腿部過于勞累，可在休息后用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，改善小腿抽筋癥狀，同時(shí)還可以配合按摩，緩解效果更佳。

2、腿部血液循環(huán)不良

孕晚期小腿抽筋可能是受涼或是逐漸增加的體重，使腿部壓力增大，引起血液循環(huán)不良、血液回流不好導(dǎo)致?；颊呖梢酝ㄟ^加強(qiáng)下肢的活動(dòng)鍛煉，如瑜伽、孕婦體操等，也可以多做踮腳動(dòng)作，緩解小腿抽筋的癥狀。此外，還可以進(jìn)行熱敷，如使用暖水袋熱敷或熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，使小腿抽筋癥狀得以改善。

3、缺鈣

孕晚期發(fā)生小腿抽筋與缺鈣也有關(guān)。妊娠期間胎兒需要從母體中獲取大量的營養(yǎng)和鈣質(zhì)，若是不及時(shí)補(bǔ)充，容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)缺鈣的情況。當(dāng)孕婦每天鈣的攝入量不足1.5克，容易引發(fā)低鈣血癥。缺鈣會(huì)刺激腿部肌肉神經(jīng)興奮，從而引起肌肉收縮以及小腿抽筋?；颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下配合補(bǔ)充鈣維生素D，同時(shí)可以在早上適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。飲食上以多樣化、均衡營養(yǎng)為主，患者可適當(dāng)食用豆類以及奶類食物，如黃豆、豆?jié){、牛奶、奶酪等，補(bǔ)充機(jī)體所需鈣質(zhì)。此外，還要適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋等。