胳膊肌肉疼怎么緩解問(wèn)

胳膊肌肉疼可能由于劇烈運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)壓迫、局部病變等因素導(dǎo)致，需要對(duì)因處理。

1.劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致。俯臥撐、引體向上、搬運(yùn)重物等活動(dòng)后，大量乳酸在手臂肌肉中堆積，引起肌肉酸痛。可在休息的同時(shí)采取局部按摩、熱敷等方式緩解。同時(shí)在鍛煉或運(yùn)動(dòng)之前，做好熱身活動(dòng)。

2.神經(jīng)壓迫導(dǎo)致。頸椎病、頸椎間盤(pán)突出等疾病壓迫頸椎神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)支配區(qū)出現(xiàn)疼痛，此時(shí)常伴有局部麻木等感覺(jué)障礙，此時(shí)應(yīng)及時(shí)治療原發(fā)病，解除壓迫。

3.局部病變導(dǎo)致。局部骨骼或肌肉的病變也可刺激周?chē)窠?jīng)，導(dǎo)致局部肌肉疼痛，此時(shí)需先進(jìn)一步明確診斷后，再治療原發(fā)病。

若出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的肌肉疼痛不能緩解，應(yīng)盡早就醫(yī)診治，避免自行處理貽誤病情。