孕期血糖高可以吃什么主食問

若懷孕時血糖高，可以選擇全谷類、雜豆類、薯類等食物作為主食。

1.全谷類食物

包括小米、小麥、黑米、藜麥、蕎麥、燕麥、薏米、玉米等。

2.雜豆類食物

主要包括紅豆、綠豆、大豆等；

3.薯類食物

包括紅薯、土豆、芋頭、山藥等。

薯類食物應注意烹調(diào)方式，避免煮的過細、過爛?？梢詫⒅魇炒旨Z、細糧混著吃或換著吃?？蛇x擇紫米、黑米、紅米與白米搭配食用，既可提供豐富的口感，又可降低血糖，可以降低主食對升高血糖的影響。