晚上老是失眠是怎么回事問

晚上老是失眠可能是精神不佳、環(huán)境不適、不良生活習慣等導致的。

當患者壓力大、心情不好、情緒低落，或不好的事情刺激疼造成焦慮、抑郁等，患者往往會繃著一根弦，腦子里總想著這些，難以放松，就導致了失眠的發(fā)生。還有睡眠環(huán)境的不舒適也會導致失眠，如臥室嘈雜、光線明亮、室溫過熱、過冷等都會影響患者的睡眠狀態(tài)。此外，不良生活習慣也是導致失眠的一大原因，如經(jīng)常熬夜、躺在床上看電視、看書等，也會使患者失眠。

在日常生活中，我們可以適當運動、不熬夜、不晚起，養(yǎng)成良好地作息規(guī)律。還可以睡前喝些牛奶、泡泡腳等，這些都可以改善失眠。嚴重的失眠患者，還可以在醫(yī)生的指導下，服用安眠藥物幫助睡眠。