失眠到天亮怎么回事應(yīng)該怎么辦問

失眠到天亮可能與環(huán)境因素、心理因素、年齡因素、生活習(xí)慣因素、疾病因素等有關(guān)。

1、環(huán)境因素

入睡時周圍噪音比較大或光線比較明亮，可能會引起入睡困難，甚至整夜失眠。此外，如果突然到陌生的環(huán)境或床鋪比較堅(jiān)硬、環(huán)境過于寒冷、炎熱，也可能會導(dǎo)致患者失眠。

2、心理因素

生活突發(fā)事件影響可能會導(dǎo)致患者思慮過多，進(jìn)而影響睡眠，此外，患者平時工作、學(xué)習(xí)壓力過大，導(dǎo)致患者情緒緊張、焦慮、抑郁，也可能會引起失眠。

3、年齡因素

隨著年齡增長，所需要的睡眠總時長變短，加之老年人白天睡眠過多，可能會導(dǎo)致整夜睡不著的情況發(fā)生。

4、生活習(xí)慣

如果生活習(xí)慣不良，經(jīng)常熬夜追劇、打牌等，導(dǎo)致生物鐘紊亂，也可能會出現(xiàn)整晚失眠的癥狀。此外，晚餐進(jìn)食過飽或入睡前抽煙、飲用濃茶、咖啡等，導(dǎo)致精神興奮，也可能會出現(xiàn)以上癥狀。

5、疾病因素

患者如果患有偏頭痛、腫瘤等疾病，此類疾病引起身體疼痛不適，也可能會引起失眠的癥狀。如果患有抑郁癥、焦慮癥等疾病，患者思慮過多，也可能會出現(xiàn)整夜失眠的情況。

失眠到天亮的患者通常可采取一般治療、藥物治療、物理治療等方式改善癥狀。

1、一般治療

失眠到天亮的患者日常應(yīng)注意生活方式調(diào)整，白天盡量減少臥床或午睡的時間，同時還應(yīng)適量運(yùn)動，以利于晚間順利入睡。患者還應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持床鋪柔軟舒適、溫度適宜。失眠的患者晚餐還應(yīng)合理進(jìn)食，避免暴飲暴食，入睡前也應(yīng)避免抽煙，同時還應(yīng)避免飲用濃茶、咖啡，以免影響入睡。平時應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免入睡前追劇、打牌等，以免引起精神亢奮。

2、藥物治療

失眠的患者一般還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用苯二氮卓類藥物促進(jìn)睡眠，比如勞拉西泮片、地西泮片、阿普唑侖片等。還可使用抗抑郁藥改善癥狀，比如米氮平片、鹽酸多塞平片、鹽酸曲唑酮片等。

3、物理治療

失眠的患者一般還可采取物理治療的方式改善癥狀，比如經(jīng)顱電刺激、重復(fù)經(jīng)顱磁刺激、光照療法、運(yùn)動療法等。還可考慮采取針灸治療方式促進(jìn)睡眠。