兒童開胃健脾的食物有哪些問(wèn)

兒童脾胃虛弱容易導(dǎo)致積食，可以給孩子多吃一些具有開胃健脾功效的食物，比如山藥、蓮子、紅棗、花生、山楂、蘋果、蘿卜等等。

兒童常吃這些食物能夠達(dá)到促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的效果，而且還能祛除脾胃里的濕氣，從而達(dá)到開胃健脾的功效?？梢越o孩子做成山藥蓮子粥、小米紅棗粥、花生粳米蓮子粥、蘿卜湯、蒸蘋果等，不僅軟爛易消化，孩子愛吃，而且還能保護(hù)腸道和脾胃。

缺鋅也容易導(dǎo)致孩子食欲不振、不愛吃飯，可以讓孩子多攝入一些富含鋅元素的食物，如魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品。也可以給孩子適當(dāng)多喝一些酸奶，也能夠促進(jìn)寶寶的消化吸收。

飲食上，要注意讓孩子少食多餐、定時(shí)定量飲食，保持飲食清淡、易消化，少吃油炸食品、生冷食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。平時(shí)帶孩子適當(dāng)多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)脾胃蠕動(dòng)、幫助消化，還能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，讓孩子變得更健康。