連續(xù)五天失眠怎么辦問(wèn)

連續(xù)五天失眠臨床多見(jiàn)于環(huán)境因素改變、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等原因。應(yīng)該先確定具體的病因以后，再合理的應(yīng)用藥物配合心理治療、生活飲食調(diào)理等方法改善睡眠。

1、生活飲食調(diào)理

出現(xiàn)連續(xù)五天失眠的現(xiàn)象，有可能與更換新的睡眠環(huán)境，環(huán)境因素改變以后不適應(yīng)，或者頻繁喝咖啡、濃茶等原因有關(guān)。建議睡前盡量不要喝咖啡、濃茶等興奮性的飲品，可以適量吃小米、燕麥等食物，也可以在睡前喝熱牛奶，其中含有一定的色氨酸，能夠一定程度上促進(jìn)睡眠；

2、心理治療

如果是最近生活或者學(xué)習(xí)不順心、遇到了一些不容易解決的事情，或者精神壓力過(guò)大、家庭發(fā)生變故等原因?qū)е轮参锷窠?jīng)功能紊亂、神經(jīng)衰弱以后，出現(xiàn)連續(xù)五天失眠、煩躁不安的現(xiàn)象。應(yīng)該進(jìn)行心理疏導(dǎo)或者心理治療，有利于放松心情、減緩壓力，改善睡眠；

3、藥物治療

如果是神經(jīng)衰弱或植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的連續(xù)失眠，可以遵醫(yī)囑服用有調(diào)節(jié)神經(jīng)作用的藥物，如谷維素片、B族維生素片等，此外還可遵醫(yī)囑服用有養(yǎng)血安神作用的棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療，入睡特別困難者可以遵醫(yī)囑服用佐匹克隆片、艾司唑侖片等藥物。