戒煙失眠要多久恢復問

戒煙失眠大概1周能夠恢復，但是由于對尼古丁的依賴程度以及自身素質(zhì)不同，失眠恢復的時間因人而異。如果長期有失眠的情況，建議就醫(yī)，防止對健康造成不良影響。

戒煙時出現(xiàn)失眠可能是尼古丁戒斷的表現(xiàn)，由于患者長時間吸煙，身體已經(jīng)習慣尼古丁存在，而戒煙后體內(nèi)尼古丁的含量逐漸變少，可能會使機體無法適應，導致內(nèi)分泌紊亂，可出現(xiàn)易怒、焦慮、心慌、注意力不集中等癥狀。如果患者對尼古丁的依賴程度較輕，并且身體狀態(tài)較好，此時失眠恢復的時間也較早，通常在1周左右。但是如果患者對尼古丁的依賴性較強，并且平時體質(zhì)虛弱，則可能會延長恢復時間。

失眠狀況不嚴重的患者，可以在睡前用熱水泡腳，或聽一些舒緩的音樂，也可以喝熱牛奶幫助入睡。睡覺時可以盡量減少周圍環(huán)境的噪音和光亮，創(chuàng)造更好的睡眠環(huán)境，以提高睡眠質(zhì)量。嚴重失眠，甚至無法入睡的患者，可以在醫(yī)生指導下口服地西泮片、勞拉西泮片、右佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜催眠的藥物輔助睡眠。

長期吸煙的患者，突然戒煙會導致無法忍受吸煙的欲望，戒煙時的焦慮、心慌等癥狀也是患者半途而廢或復吸的原因，因此患者可以逐漸減少吸煙的量，幫助身體逐漸擺脫對尼古丁的依賴，這樣更有助于戒煙成功，緩解戒煙期間的不適癥狀。平時想吸煙時，可以通過喝果汁、茶，或是吃水果、小零食等分散注意力。