明明很累就是睡不著的原因是什么問(wèn)

明明很累就是睡不著可能是環(huán)境因素、精神因素、生活習(xí)慣、藥物因素、神經(jīng)衰弱等原因引起的。

1.環(huán)境因素

患者睡覺(jué)時(shí)，周圍環(huán)境噪音過(guò)大、燈光過(guò)亮，其可能出現(xiàn)明明很累就是睡不著的情況，患者可以使用耳塞、眼罩等用品，改變睡眠環(huán)境。

2.精神因素

患者長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮、緊張、抑郁的狀態(tài)下，可能會(huì)出現(xiàn)很累卻睡不著的情況，患者可以通過(guò)深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松心情，改善睡眠狀態(tài)。

3.生活習(xí)慣

患者在睡覺(jué)之前劇烈運(yùn)動(dòng)、飲用茶、咖啡等可能會(huì)提高神經(jīng)興奮性的飲料，患者可能會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處在興奮的狀態(tài)，難以入眠。

4.藥物因素

患者在睡前服用氨茶堿片、左甲狀腺素鈉片等藥物時(shí)，可使機(jī)體處于興奮的狀態(tài)，對(duì)患者的睡眠產(chǎn)生影響，主要表現(xiàn)為患者明明很累就是睡不著。

5.神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱的主要癥狀為精神活力下降以及生理功能紊亂，患者在入睡前精神興奮癥狀加重，導(dǎo)致其入睡比較困難，可表現(xiàn)為很累卻睡不著。