如何提高免疫力問

可以通過適當(dāng)運動、補充營養(yǎng)、放松精神等方法來提高免疫力。

1、適當(dāng)運動

可以適當(dāng)進行有氧運動，比如跑步、瑜伽等，能夠增加肌肉力量，提高心肺功能，改善身體素質(zhì)。

2、補充營養(yǎng)

可以適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果、肉類、奶制品等食物來補充維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以增強免疫力。

3、放松精神

如果精神壓力過大，需要調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，通過做心理疏導(dǎo)、娛樂活動等幫助放松精神，有利于調(diào)節(jié)免疫功能。