游泳對(duì)頸椎和腰椎有益嗎問(wèn)

游泳對(duì)頸椎和腰椎一般是有益處的。

游泳是一種常見的有氧運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)會(huì)有規(guī)律的向上抬頭、抬脖子換氣，并進(jìn)行腰背部伸展，能夠鍛煉頸部和腰背部的肌肉，緩解局部疲勞，增加頸椎和腰椎的穩(wěn)定性，還可以提高免疫力和抵抗力，預(yù)防頸椎病和腰椎病的發(fā)生，所以游泳對(duì)頸椎和腰椎是有益處的。

建議人們?cè)谟斡緯r(shí)控制時(shí)間和水溫，避免長(zhǎng)時(shí)間游泳，水溫不可過(guò)冷或過(guò)熱，以免對(duì)身體健康造成影響。