小肚子脹氣怎么解決問

小肚子脹氣可以通過以下方式解決：

1.排氣

如果你覺得想排氣，但又怎么都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然后再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。

2.熱敷

熱敷能加快腹部的血液循環(huán)，促進胃腸蠕動，有助于氣體排出體外，緩解肚子脹氣。

3.食療

雞肫皮煎酒曲

腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。同時，飲食上可以適量喝粥、湯等易消化的食物，少食多餐，減少腸胃負擔，盡量避免食用高淀粉類、豆類及豆制品等易產氣的食物。

4.改變進食習慣

進食太快或邊走邊吃等習慣會導致吸入大量空氣，進而引發(fā)肚子脹氣。因此，吃飯時要注意細嚼慢咽，專心用餐，不能暴飲暴食。

5.克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部分泌過多胃酸，引起腹脹。因此，保持積極樂觀的心態(tài)，克服不良情緒，有助于改善腹脹。

6.熏足和運動

大病之后或勞倦過度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

如果小肚子脹氣持續(xù)不減或者癥狀加重，建議及時就醫(yī)，以便查明原因并進行針對性治療。