骨折后如何恢復運動問
骨折后如何恢復運動
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王巖松主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 向他提問
骨折后的運動恢復首先需要確保骨折部位已經(jīng)得到妥善治療并且愈合良好,這是恢復運動的前提。在此基礎上,恢復運動應遵循漸進性原則,從低強度、低影響力的活動開始,逐步增加運動量和強度。
具體來說,初期可以進行一些被動關節(jié)活動,隨著疼痛和腫脹的減輕,逐漸過渡到主動關節(jié)活動。當關節(jié)活動度恢復到一定程度后,可以開始進行一些輕量的力量訓練,以增強肌肉力量和關節(jié)穩(wěn)定性。在整個恢復過程中,應密切關注身體反應,如有疼痛或不適,應立即停止運動并尋求醫(yī)生建議。
此外,骨折后的運動恢復最好在專業(yè)康復師的指導下進行,確?;謴瓦^程的安全和有效。
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