肌肉萎縮運動的方法問
2024年08月21日 16:05:05
病情描述:
肌肉萎縮運動的方法
醫(yī)生回答(1) 答
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黎健偉副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 向他提問
肌肉萎縮運動的方法是溫和而持續(xù)的運動、力量訓練、核心穩(wěn)定性訓練等。
1、溫和而持續(xù)的運動
對于肌肉萎縮患者,開始時應選擇溫和而持續(xù)的運動,如散步、慢跑、騎自行車等,以幫助患者逐步增加活動量,改善心肺功能和肌肉力量。
2、力量訓練
根據病情恢復情況在醫(yī)生的意見下逐漸引入負重訓練,使用啞鈴、彈力帶等器械進行肌肉力量訓練,可以促進肌肉生長和修復。
3、核心穩(wěn)定性訓練
采取核心穩(wěn)定性訓練,包括平板支撐、橋式運動等核心訓練項目,有利于強化軀干肌群,提高穩(wěn)定性。
肌肉萎縮患者應該在醫(yī)生的幫助下評估病情,選擇適合自身的運動。
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