脛骨平臺(tái)骨折怎么預(yù)防問

遵守交通規(guī)則、保證膳食營養(yǎng)均衡、適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)等措施可以預(yù)防脛骨平臺(tái)骨折。

1、遵守交通規(guī)則

出行時(shí)遵守交通規(guī)則，不闖紅燈，步行期間需在人行橫道內(nèi)行走，避免翻越交通護(hù)欄等。

2、保證膳食營養(yǎng)均衡

日常避免挑食、偏食，要保證每日的鈣攝入，飲食上可以多攝入含有蛋白質(zhì)、維生素C以及維生素D的食物。

3、適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)

每周根據(jù)自身情況保證至少有150分鐘左右的中等強(qiáng)度體育活動(dòng)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，還能一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松。