懷孕睡不著是怎么回事，怎么治療問

懷孕一般指妊娠，妊娠睡不著考慮是激素水平波動(dòng)、飲食因素、心肺受壓等原因?qū)е碌模唧w如下：

1、激素水平波動(dòng)

女性在妊娠期體內(nèi)激素水平變化較大，可能會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)緊張，引起失眠。

2、飲食因素

妊娠期女性的進(jìn)食習(xí)慣和口味通常會(huì)發(fā)生變化，如果在睡覺前進(jìn)食辣椒、咖啡、濃茶等食物，可能會(huì)引起神經(jīng)中樞興奮，導(dǎo)致失眠。

3、心肺受壓

在妊娠晚期，子宮隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育逐漸膨大，可能會(huì)對(duì)心臟、肺等器官造成壓迫，從而影響正常的睡眠。

妊娠睡不著可以通過(guò)改善睡眠環(huán)境、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)治療等方式來(lái)處理，具體如下：

1、改善睡眠環(huán)境

患者應(yīng)保持睡眠環(huán)境處于安靜、溫度適宜、溫度適宜的狀態(tài)，在睡覺時(shí)可以選擇右側(cè)臥位，減輕對(duì)心臟的壓迫，有利于入睡。

2、運(yùn)動(dòng)

患者在睡覺前4小時(shí)，可以根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、游泳等，可以使身體產(chǎn)生疲憊感，促進(jìn)晚上睡眠。

3、中醫(yī)治療

患者在睡覺前，可以按摩太陽(yáng)穴、百會(huì)穴、合谷穴等穴位，促進(jìn)睡眠。