正常人飯量標(biāo)準(zhǔn)問(wèn)

正常人飯量標(biāo)準(zhǔn)通常在250-400克左右。

若為女性，且身高較低，體重較輕，則每頓的飯量通常是在250克左右。若為男性，且身高較高、體重較重，通常每頓飯的飯量較高，通常是400克左右。對(duì)于肥胖人群，則需注意飲食搭配，不適合胡吃海喝，在晚上不能吃得過(guò)飽。

健康人群平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，避免挑食、偏食，防止?fàn)I養(yǎng)元素?cái)z入單一，引起營(yíng)養(yǎng)不良，可以適當(dāng)進(jìn)食瘦肉、牛奶、雞蛋、芹菜等食物。