憋氣訓(xùn)練對(duì)肺部好嗎問(wèn)
憋氣訓(xùn)練對(duì)肺部好嗎
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張薇主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問(wèn)
憋氣訓(xùn)練對(duì)肺部有一定的好處,但需要注意方法和時(shí)間。
憋氣訓(xùn)練可以增加肺活量、提高呼吸功能和增強(qiáng)血液循環(huán),有利于提高機(jī)體缺氧的耐受力,減輕壓力和幫助入睡。此外,憋氣訓(xùn)練還可以刺激機(jī)體的免疫系統(tǒng),增加腎上腺素的釋放,促使抗炎癥物質(zhì)的產(chǎn)生,抑制促炎細(xì)胞因子的反應(yīng)。然而,過(guò)度或不正確的憋氣訓(xùn)練可能導(dǎo)致缺氧、頭暈、胸悶、耳鳴、眼花等。所以,進(jìn)行憋氣訓(xùn)練建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉,全面提高體質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
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