憋氣訓(xùn)練對(duì)肺部好嗎問(wèn)

憋氣訓(xùn)練對(duì)肺部有一定的好處，但需要注意方法和時(shí)間。

憋氣訓(xùn)練可以增加肺活量、提高呼吸功能和增強(qiáng)血液循環(huán)，有利于提高機(jī)體缺氧的耐受力，減輕壓力和幫助入睡。此外，憋氣訓(xùn)練還可以刺激機(jī)體的免疫系統(tǒng)，增加腎上腺素的釋放，促使抗炎癥物質(zhì)的產(chǎn)生，抑制促炎細(xì)胞因子的反應(yīng)。然而，過(guò)度或不正確的憋氣訓(xùn)練可能導(dǎo)致缺氧、頭暈、胸悶、耳鳴、眼花等。所以，進(jìn)行憋氣訓(xùn)練建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，全面提高體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。