戒煙10天復(fù)吸一支等于沒戒嗎問

戒煙10天復(fù)吸一支一般不等于沒戒，但戒煙應(yīng)注意堅持。

戒煙需要一個長久的過程，通常情況下戒煙3-5天左右體內(nèi)尼古丁的清除可達(dá)到峰值，此時便會出現(xiàn)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個系統(tǒng)異常反應(yīng)，比如頭暈、惡心、咳嗽等。戒煙10天后吸一支一般不會導(dǎo)致體內(nèi)尼古丁攝入過多，所以不等于沒戒。但戒煙應(yīng)注意長時間堅持，若想抽煙時，可以通過做家務(wù)、嚼口香糖、吃瓜子等多種方式轉(zhuǎn)移注意力。