什么叫腹式呼吸問

腹式呼吸屬于一種基礎的呼吸方法，主要特點是以膈肌升降帶動肺擴張或收縮進行呼吸。

腹式呼吸一般是指在吸氣時盡可能充分的擴張腹肌，而在呼氣的同時將腹肌收縮，緩慢吐氣，盡量將氣體充分排出。腹式呼吸有一定的好處，由于在吐氣時橫膈膜會明顯上升，并且若進行深度呼吸，有利于滯留在肺底的二氧化碳排出體外。另外，腹式呼吸還有擴大肺活量、改善心肺功能、減少肺部感染等優(yōu)點。

在練習腹式呼吸時，呼吸應該盡量要深長、緩慢，避免呼吸節(jié)奏紊亂。