60-70歲人睡眠標(biāo)準(zhǔn)問

60-70歲人睡眠標(biāo)準(zhǔn)一般是7-8小時(shí)，具體時(shí)間因人而異。

人體每天保證充足的睡眠時(shí)間，有利于體力的恢復(fù)，記憶力的提升。60-70歲的人體白天體力消耗較少，體質(zhì)較高時(shí)，每天一般需要7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間即可；但是如果人體每天體力消耗過大，體質(zhì)較差，出現(xiàn)氣血不足的情況時(shí)，則應(yīng)該適當(dāng)延長睡眠時(shí)間至8小時(shí)，有利于維持機(jī)體健康。

人體應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免其出現(xiàn)失眠的情況。