60-70歲人睡眠標準是什么問

60-70歲人的睡眠標準是6-8個小時。

正常睡眠時間為8-10個小時，60-70歲人群年齡較大，機體代謝率也較慢，所以睡眠時間也相對縮短，一般睡眠6-8小時即可保持第二天精力充沛，不影響日常生活。如果睡眠過多，可導致機體代謝持續(xù)減慢，使得體內糖分無法及時代謝，容易誘發(fā)糖尿病。睡眠過少可能造成記憶力衰退、免疫力下降等危害。

60-70歲日常生活中可適當進行鍛煉，有利于增強體質，提高機體的抗病能力。