70歲睡眠最佳時(shí)間問(wèn)

臨床上一般認(rèn)為70歲老人睡眠時(shí)間在5-7小時(shí)即可，具體時(shí)間視個(gè)人情況而定，不存在最佳時(shí)間的說(shuō)法。

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體睡眠所需時(shí)間一般會(huì)逐漸縮短，青壯年正常所需睡眠時(shí)間一般在7-8小時(shí)左右，而70歲左右的老人，一般僅需要睡5-7小時(shí)左右，但是上述情況一般是指睡眠質(zhì)量較好的情況下，如果本身睡眠質(zhì)量較差，往往需要適當(dāng)多睡，才有利于提高精神，如果身體比較疲勞，也建議適當(dāng)多睡，增加休息時(shí)間，有利于恢復(fù)體力。