消氣最快的方法問

臨床上并不存在消氣最快的方法這一說法，不過可以通過深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力、運動等方法消氣。

1、深呼吸

進行深呼吸時能夠使人體器官組織獲取到大量的氧氣，能夠降低心率、呼吸頻率、放松肌肉，使人平靜下來。

2、轉(zhuǎn)移注意力

通過遠離導致生氣的人或事，與知心朋友交談能夠幫助宣泄負面情緒，或者是聽音樂、看書等，有利于消氣。

3、運動

進行有氧運動能夠幫助釋放內(nèi)啡肽，從而有效提高人體的積極情緒，改善負面情緒，幫助排解怒氣。