人睡眠幾個(gè)小時(shí)合適問

人睡眠6-20個(gè)小時(shí)較為合適，具體時(shí)間與年齡有關(guān)。

一般情況下年齡越小，睡眠時(shí)間越長。新生兒大腦神經(jīng)突觸較少，外界刺激引起神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)速度較慢，不易興奮，所以新生兒容易發(fā)生疲勞，從而進(jìn)入睡眠狀態(tài)，需保持一天睡眠時(shí)間在18-20個(gè)小時(shí)左右。隨著年齡增長，機(jī)體逐漸適應(yīng)周圍環(huán)境，成年人每天睡眠在7-8個(gè)小時(shí)即可滿足日常生活需求。老年患者機(jī)體代謝率低，消耗較少，每天睡眠在6-7個(gè)小時(shí)較為合適。

正常人群日常應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜。