生理期十佳水果問

生理期是指月經(jīng)期，臨床上并不存在月經(jīng)期十佳水果這一說法，但是在月經(jīng)期可以食用蘋果、紅棗、龍眼等水果。

1、蘋果

在月經(jīng)期間適量食用蘋果，其中的膳食纖維成分能夠幫助促進胃腸蠕動，起到改善月經(jīng)期便秘的作用。

2、紅棗

紅棗具有益氣養(yǎng)血、安神的作用，在月經(jīng)期食用紅棗有利于補血，還能夠起到緩解心情煩躁不安的作用。

3、龍眼

在月經(jīng)期適量食用龍眼能夠起到養(yǎng)血安神的作用，有利于改善月經(jīng)期精神不濟、疲勞狀態(tài)，還能夠促進睡眠。