月經(jīng)期間注意事項問
月經(jīng)期間注意事項
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陳建國主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院 向他提問
月經(jīng)期間在飲食、生活方式以及情緒等方面需多加注意。
1.飲食
月經(jīng)期間飲食上需忌生冷油膩、辛辣刺激的食物,可多吃些含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)的食物,來補充機體丟失的能量,提高機體免疫力,降低患病幾率。
2.生活方式
月經(jīng)期間需保持休息,避免熬夜,保持局部清潔干燥,勤更換衣物,更換柔軟、寬松以及透氣的衣物,避免繼發(fā)感染。
3.情緒
月經(jīng)期間,女性體內(nèi)激素水平降低,情緒易出現(xiàn)波動,女性需適當(dāng)前往戶外散步,保持情緒穩(wěn)定。
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