21天暴瘦40斤的方法問

任何科學(xué)的減肥方式可能都無法達(dá)到21天暴瘦40斤，但通過控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)配合藥物等方式，對減肥有一定的幫助。

1、控制飲食

平時(shí)注意飲食清淡，減少高糖、高脂肪以及高熱量等食物的攝入，有利于控制體重。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

日常還需加強(qiáng)鍛煉，通過騎車、游泳、跑步等方式來消耗脂肪，可以達(dá)到科學(xué)瘦身的效果。

3、服用藥物

對于部分人群來說，必要時(shí)還可遵醫(yī)囑服用腸道脂肪酶抑制劑類藥物，來改善代謝，達(dá)到減肥的效果。