關(guān)于預(yù)防近視的小常識(shí)問
關(guān)于預(yù)防近視的小常識(shí)
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預(yù)防近視的小常識(shí)包括保持良好用眼習(xí)慣、保持充足睡眠、增加戶外活動(dòng)時(shí)間等。
1、保持良好用眼習(xí)慣
應(yīng)不要長(zhǎng)時(shí)間過度用眼,應(yīng)在光線充足環(huán)境下看書或工作,避免在床上躺著玩手機(jī)、看書等。
2、保持充足睡眠
小學(xué)生每日睡眠時(shí)間應(yīng)在10小時(shí)以上,成人每日睡眠時(shí)間應(yīng)在7-8小時(shí)左右,充足的睡眠可讓眼睛充分休息,從而預(yù)防近視。
3、增加戶外活動(dòng)時(shí)間
每天戶外時(shí)間應(yīng)在2小時(shí)以上,每周戶外活動(dòng)時(shí)間應(yīng)在10小時(shí)以上。
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