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關(guān)于預(yù)防近視的小常識(shí)

20歲2024年12月14日 21:00:55
病情描述:

關(guān)于預(yù)防近視的小常識(shí)

醫(yī)生回答(1)
  • 徐巍華
    徐巍華副主任醫(yī)師

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 向他提問

    預(yù)防近視的小常識(shí)包括保持良好用眼習(xí)慣、保持充足睡眠、增加戶外活動(dòng)時(shí)間等。

    1、保持良好用眼習(xí)慣

    應(yīng)不要長(zhǎng)時(shí)間過度用眼,應(yīng)在光線充足環(huán)境下看書或工作,避免在床上躺著玩手機(jī)、看書等。

    2、保持充足睡眠

    小學(xué)生每日睡眠時(shí)間應(yīng)在10小時(shí)以上,成人每日睡眠時(shí)間應(yīng)在7-8小時(shí)左右,充足的睡眠可讓眼睛充分休息,從而預(yù)防近視。

    3、增加戶外活動(dòng)時(shí)間

    每天戶外時(shí)間應(yīng)在2小時(shí)以上,每周戶外活動(dòng)時(shí)間應(yīng)在10小時(shí)以上。

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