腰椎間盤突出該怎么鍛煉問

腰椎間盤突出患者可以通過一些特定的鍛煉來加強腰部肌肉，改善姿勢，減輕疼痛，常見的有低強度的有氧運動、瑜伽和普拉提等。

首先，建議進行低強度的有氧運動，如散步或游泳，以增強整體體能。針對腰部的鍛煉，可以嘗試橋式、鳥狗式等動作來加強腰背部肌肉。除此之外，瑜伽和普拉提中的一些動作也適合腰椎間盤突出患者，但應在專業(yè)指導下進行。重要的是，鍛煉時應避免高強度、高沖擊力的活動，以免加重癥狀。